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２月１日更新 心配事の９割以上のことは起こりません！と言うのは、不安は現実ではなく想像から生まれる幻なのです。不安を減らす方法を三つ紹介します。①起きてもいない未来を考えない（想像の中で自分を傷つけない）②事実だけを見る（感情を外して事実だけを見る）③今できることだけを考える（行動することで不安は小さくなる）心配は未来を守るどころか、今をないがしろにしてしまいます。
２月4・5・10・11・12・18・19・24・25・26
3月4・5・10・11・12・18・19・24・25・26
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