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１０月１日更新 心配や不安,恐れは,現在と未来また過去までをも悪影響を及ぼします。心配事の９割以上のことは起こりません！ 不安は現実ではなく想像から生まれる幻なのです。不安を減らす方法を三つ紹介します。①起きてもいない未来を考えない（想像の中で自分を傷つけない）②事実だけを見る（感情を外して事実だけを見る）③今できることだけを考える（行動することで不安は小さくなる）心配は未来を守るどころか、今をないがしろにしてしまいます。
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